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ピラティスってどんな効果があるの？と思ってる方へ

🌿 ピラティスで変わる6つのこと

① 身体のコア強化・姿勢・柔軟性の改善
体幹を強化し、正しい身体の使い方を身につけることで、
姿勢の改善や肩こり・腰痛の軽減につながります。

② 筋力アップ
身体を支える筋肉を鍛え、引き締まった
身体づくりをサポートします💪

③骨格が矯正される
正しい筋肉の動きが出ると骨格が矯正され、キレイなボディラインに。呼吸が広がり、肩こりや不眠にも効果があります。

④カラダの内側からキレイに
お腹をしっかり使うことで、代謝アップ、むくみや冷えの解消、便秘や消化不良などの改善が期待できます！

⑤ ストレス緩和
呼吸を深く使うことでリラックス効果が高まります！
疲れにくい身体づくりへ✨
自分の身体と向き合う時間が、気分転換や
リフレッシュにつながります。

⑥ 生活習慣の改善
運動習慣を身につけ、毎日を快適に楽しく
過ごせる身体づくりを目指します！

少しでも気になっている方は、
ぜひ一度体験してみてください❣️

今の自分の身体を大切にしながら、少しずつ
変化していく身体を楽しんでみましょう☺️🫧

#盛岡ピラティス #運動習慣 #姿勢改善 #ボティメイク